废柴的自我救赎

前言导读：你焦虑的根源，典型的战斗不行，逃跑不能。既然问题都搞清楚了，无论你指向的是过去还是未来，你都会痛苦。

学会四个大招，轻松帮你化解焦虑。上一章跟大家分享了前两个应对焦虑的大招，我继续把后边的两个写完。

我们现在来看第三个大招。未来不迎，首先你要清楚的认识到，焦虑既然都是指向结果的，而结果他又在哪呢，当然是在还没有到来的未来，对吧。因此，只要你焦虑了，放心，一定是你的心随意动了，跑到未来去了。记住定义，你一旦被意念带走，离开了当下跑到了过去了。那你就一定会抑郁，跑到了未来了，那你就一定会焦虑。焦虑和时间其实有密切的关系，那只要是你的思绪指向了未来。比如件事做成了会怎么样，失败了又会怎么样？我失去他了会怎么样？被别人知道了又会怎么样。别人会怎么看我？我对我自己和对别人如何交代，甚至他还会指向生死衰老病痛离别等等等等，无一例外，全部都是未来。都属于很近或者又很遥远的未来的事情，而你焦虑的根源，典型的战斗不行，逃跑不能。既然问题都搞清楚了，无论你指向的是过去还是未来，你都会痛苦，那么你为何不把思绪收回来，就好好的停在眼前呢。活在当下就么的难呢？原因我们人类，需要确定性，当下还没有成为过去，你没有办法去评价。未来呢，他还没来，你也没有办法去判断，当下就拥有了一切的未知和不确定性，它是最鲜活的，时时刻刻都在变化。

而绝大多数人都很讨厌种不确定性和变化，人们都会不自觉的。就把当下给过滤掉了，谁也不愿意在多呆，人性，宁愿选择过去和未来，宁愿让自己抑郁或者焦虑，你看。不都是自找的吗？破除你内心最深处的焦虑最好的方法我们的第三个大招。未来不迎，具体的操作方法呢？也很简单，一旦你的焦虑来了第一步。先锁定他具体是关于哪件事的，第二步判断时间。他是不是属于未来的范畴？记住了，只要他现在还没有发生，那他就一定是属于未来的。时候赶紧在心里大声的告诉自己字。收赶紧让他滚蛋，那因为你想还是不想它。对于你的人生，一点改变都没有，你想它也没用，唯一的作用呢让你更加焦虑，那你还不让他赶紧滚，犹豫啥呢。随时记着收，自觉(自我觉知)就已经很管用了，可以当下立刻化解你的焦虑，其实还是你的向内观的过程，识别它。焦虑，它也是情绪的一种一旦被你成功的识别出来了。自然他就怂了，时候有人会

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问了，你样强调当下，强调眼前，难道我们就不需要考虑长远的战略和规划了吗。方向错了怎么办呀？问的好，但是我还是要反问你一下，你焦虑过度的人，你跟我说你没考虑过长远。没考虑过计划，拜托你脑子里已经考虑到1万多遍了吧。你才会焦虑呢？来。我告诉你真正的高人是怎么面对未来长远战略的，他们都是一旦考虑清楚，谋定完成以后就立即放下。不再触碰了，至少在第战略周期，或者一段时间以内都不会再触碰了，他们就会立即进入下阶段，那行动。

执行无比的决绝，记住一旦你的战略谋划和落地执行两个阶段，中间他有时间上的融合混一块了。那你放心，你一定会焦虑，而且事情你率也做不成。在平时的工作和事业学习当中，一定要时刻提醒自己，你已经想过无数次，想的很清楚的，确定好的计划一旦开始执行。就不要再去想他了，不要再去碰他了，不仅没用，而且还会让你焦虑，只会影响你当前的行动和心态。

好了，剖析到现在，咱们一共分享了三个应对焦虑的大招。我相信你一定会感觉到你大部分的焦虑其实基本上已经可以化解了，但是。终究还是会有一些焦虑，就算是你把三招全都用上了，也始终无法摆脱。咱们姑且呢，就把些焦虑叫做焦虑当中的大boss(老板)，它们那些已经成为定局，注定无法改变的未来，一定会到来的结果。比如你曾经自己亲手造下的因果，还有你始终都无法逃避，无法战胜的。离别衰老病痛死亡等等其实我和你们一样，我也会害怕生老病死，因果果报我都害怕，可是大家记住一点，他们之中的哪一样会因为你的害怕就可以躲过去的吗？一样都不行。那么这时候咱们应该怎么做呢？

我最后要给大家分享的终极大招。一切皆可接受。如果说你的人生是一趟单程的观光列车，每个人手中的票都不相同，上车的地点和下车的地点也都不相同，每个人能经历的风景也就不相同。但是不管你想还是不想，你一旦上了趟车，车就绝对不会再停下来，两边的风景和你身边，每一站上车，下车的人都在不停的变换，你享受也好，不享受也好，这辆列车不停的带着你飞速的驶向你的终点，到时候你接不接受你都得到站下车赖着不走，可是不行的，不管你是谁。你做一等座还是做二等座？还是做商务座？也不管你趟列车的路线是，但是。你早晚都得下车，是你无法改变和无法控制的，你所做出的任何行动，任何努力，其实最终也都无法带给你最满意的结果，你又不能

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长生不老，对不对？

当你面对根本无法改变的问题，那接受就成了你唯一的选择，只有接受你才会心安。既然无法选择的上车了，那么你就去享受趟旅程窗外的美好的景色吧，去善待哪怕是只能陪你一站的人，去珍惜那些已经陪你走过了好几站，未来还陪你会走很久的人，不要再去琢磨和研究趟列车了。列车，和你一点关系都没有，那等你到了终点下车的时候，自然会有比咱们人类更高维度或者更伟大的生命存在来告诉咱们接下来到底要干嘛，还有咱们之前到底在干嘛？别瞎琢磨了，你是琢磨不明白的，只能让你更焦虑。

最后我再拿自己打个比方，我曾经一度因为自己的身体机能不如以前了，从而产生了很大的焦虑，无论我怎么养生，怎么锻炼他，身体就是不如从前，后来我终于意识到了一点，我的年龄，他在不断的变大呀。也我在衰老，我再也不是十几20岁的小伙子了。衰老才是正常的状态，并且其实我的身体已经比很多的同龄人都要好了，当我突然开始接受事实的那一刻。关于他的一切焦虑，立刻就烟消云散了，真的不骗大家，接受的力量。

另外，至于面对我们自己之前所造下的因，即将要结成的果，他在未来的某一天一定会到来的件事情上。你也只有接受一条路，具体的方法在心里告诉自己，是你自己选择的路，自己逼自己立刻停止去想。凭是我？不好意思不是凭而是就应该是你。相信我，你一旦选择接受还把你心里的那些个为，凭什么不应该等等些东西通通拿掉。以后你就会发现你突然就不焦虑了，别急，慢慢来。我说的境界呢，你早晚有一天会达到，有些人是看完了文章以后当下就通透了就达到了，也有一些人还是会到最后的截止日期到来之前，甚至是在生命走到尽头之前才能明白才能达到，可是。已经晚了，你已经被焦虑折磨了一辈子了。

好了，最后我们再来总结一下，按照顺序和层级我们应对焦虑的四个大招，分别是：

第一招。从心态和焦虑停止二元对立，化敌为有。

第二招，从处理方法上。冲动一把，立刻行动，别管结果如何，让事情先开始了再说

第三招。从心法上，未来不迎，当下不杂。

最后终极大招，境界升华，一切，皆可接受。

好了，以上呢，我自己总结的并且至今为止，我都在亲身实践和验证的，无比管用的，如何应对焦虑的四个大招，希望能帮到大家，祝君通透，念头通达。

（本章完）

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