第七十九章
首先我们需要明确什么叫“阳康”,就是症状明显好转或无明显症状,自测抗原连续两次阴性,这两次检测间隔大于24小时。很多患者认为自己已经“阳康”就不再持续防护,研究表明康复后仍旧存在重复感染的风险,新冠病毒感染后并不能终身免疫,“阳康”日常应戴口罩、勤洗手,公共场合保持安全的社交距离,居室内多开窗通风,还要养成良好的生活、饮食习惯。
问:“阳康”患者可以锻炼吗?
很多“阳康”患者也注意到了锻炼身体的重要性,但是我们并不建议大家直接开展剧烈运动,中医认为感染了新冠病毒后,耗气伤阴,这个时候并不适合开展剧烈运动,应该开展一些适度的、相对温和的运动,比如从散步、到逐渐地快走,然后慢跑,慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动,比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等,康复早期的运动不能剧烈,而且要控制时间。
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很多“阳康”患者也注意到了锻炼身体的重要性,但是我们并不建议大家直接开展剧烈运动,中医认为感染了新冠病毒后,耗气伤阴,这个时候并不适合开展剧烈运动,应该开展一些适度的、相对温和的运动,比如从散步、到逐渐地快走,然后慢跑,慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动,比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等,康复早期的运动不能剧烈,而且要控制时间。
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首先我们需要明确什么叫“阳康”,就是症状明显好转或无明显症状,自测抗原连续两次阴性,这两次检测间隔大于24小时。很多患者认为自己已经“阳康”就不再持续防护,研究表明康复后仍旧存在重复感染的风险,新冠病毒感染后并不能终身免疫,“阳康”日常应戴口罩、勤洗手,公共场合保持安全的社交距离,居室内多开窗通风,还要养成良好的生活、饮食习惯。
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