第一百七十四章 延寿之法,科学之意义
“老刘,起的挺早啊。”
苏璟刚来到客厅,便已经看到了坐在院子里的刘伯温了。
其实这会也不算太迟,按照24小时的时间制的话,大概是早上八点。
这也是因为快冬天了,所以苏璟才会这个点起床。
夏天的时候,七点不到就起了。
因为太热。
而现在则是因为太冷。
“苏公子,年轻人睡眠就是好啊。”
刘伯温有些羡慕道。
苏璟笑笑道:“养成良好的饮食习惯,注重日常的锻炼,老刘你也可以的。”
“我不行,我老了。”
刘伯温摇摇头道。
年轻人最大的本钱就是身体,而刘伯温早就过了这个时候了。
苏璟笑道:“老了又怎么样,从现在开始做起。对了,老刘,你会五禽戏吗?”
苏璟舒展了一下身体,已然走出了门外,来到了院子内。
“还真不会。”
刘伯温自然是听过五禽戏的,不过他并不会。
“那就来吧,我教你,多练练对身体就好处。”
苏璟朝着刘伯温催促道。
刘伯温本想拒绝,但看到此刻朱标和朱橚都已经来到了苏璟的身旁了。
这不仅仅是苏璟一个人练,连朱标和朱橚都要一起练。
“行,那我老刘就麻烦苏先生了。”
刘伯温点点头,也是起身来到了院内。
苏璟开始教导起刘伯温五禽戏来,他教的很认真。
不过和教导朱标朱橚不同,刘伯温的老胳膊老腿毕竟没有小孩子那么柔软,有些动作还是得慢慢来。
好在五禽戏本身没有什么剧烈的动作,刘伯温虽然有些吃力,但还是完成了下来。
“呼~~呼~~~”
刘伯温大口的喘息了几下,说道:“苏公子,我是真老了,这么几下就不太行了。”
要不是苏璟在一旁协助,刘伯温感觉自己铁定做不完。
苏璟鼓励道:“老刘,伱已经相当可以了,第一次竟然就做下来了,平时多注意饮食,然后日常也多练练,时间长了,身体也能利索一些的。”
“只要你照做,多了我不敢保证,但多活个三五年的不成问题。”
苏璟说的那是相当的自信。
毕竟健康合理的饮食习惯加上一个日常的锻炼,在古代就是增强免疫力的不二法宝。
提高一下寿命,倒也不是多么夸张的事情。
“那我就先感谢苏公子了,等我回去之后,我一定照做。”
刘伯温笑呵呵的回答道,他也没有想太多,只当是苏璟在说好话呢。
不过一旁的朱标却是神色相当的严谨,和刘伯温不同,苏璟说的每一句话,他都很认真的听和执行。
只因为他是呆在苏璟身边最长的那个人,深刻的知道苏璟说的,都不是虚言。
锻炼结束,苏璟这才去吃早饭。
院子里,朱标来到刘伯温的面前道:“刘师,苏师所言,刘师回去之后,一定要严格遵守。”
“关于苏师所言之饮食,刘师待会也得向苏师询问清楚。”
看到朱标一脸郑重的和自己说这些,刘伯温的脸上也露出了几分异样。
只是心念一动,他便意识到朱标特意的告诫是什么意思了。
“少爷,你是说苏公子所言,并不是在宽慰我,而是真的可以为我延寿?”
刘伯温朝着朱标问道,
虽然他知道了朱标的意思,但还是得问上一句才能安心。
朱标想了想说道:“学生也不能确定,但苏师从来不说假话,照他说的做,准没错。”
延年益寿这事,始终都是无数人追求的。
刘伯温稍稍顿了一下,点头道:“多谢少爷告知,我明白了。”
不一会儿,吃完早饭的苏璟也回来了。
还是和昨天一样,朱标和朱橚在院内学习,而苏璟和刘伯温则是在客厅。
“苏公子,你方才所言的注意饮食,到底该如何注意呢?”
刘伯温朝着苏璟问道。
毕竟是延年益寿的大事,还是先问清楚比较好。
苏璟笑笑道:“这个简单,我给你想想啊。”
“首先呢,一日三餐定时定量,因为你年纪比较大,所以盐和糖还有油都要少吃。”
“另外,日常大米饭和面条之类的主食,不要太多,一餐以一拳为标准吧,蔬菜多吃,瘦肉多吃。”
“大概就是这样了。”
苏璟也没有说的太专业化,毕竟这是明朝。
刘伯温听完,只觉得有些诧异。
盐糖油都要少吃,这些可都是好东西啊,一般的百姓想吃还得掂量着买呢。
而大米饭和面条竟然也要少吃,这可是填饱肚子最佳的东西了。
怎么听苏璟这话,好像这些都不是好东西了?
“苏公子,你这饮食是不是有些”
“看起来有些奇怪是不是。”
刘伯温刚开口,苏璟便已经打断了他。
对于刘伯温的疑惑,苏璟当然清楚。
现代健康饮食的理念,那是基于能量摄入已经大大超标的现代人而言的。
而在明朝,大多数连吃饱这件事都是奢求。
谈健康饮食习惯,其实是有些何不食肉糜的。
“的确,咋一听,好像毫无道理。”
苏璟继续道:“我知道百姓疾苦,也明白他们的生活是怎么样的。”
“整个大明,能够执行我这个健康饮食的人,其实很少。”
“因为大多数人都没得选择,活下来才是第一要务。”
“当然,我得告诉你的是,如果真的能按照我说的去制定饮食,身体肯定会比现在好就是了。”
刘伯温默然,他明白了苏璟的意思。
他就是大明那些能够执行这个健康饮食标准的少数人。
此时的刘伯温想到了昨天讲的阶级,他自己应该算是剥削阶级了。
“苏公子所言,老刘我明白了。”
刘伯温朝着苏璟拱手道。
要说济世救民的远大抱负,刘伯温心里还是有的。
只是,现在看来,自己不过是那些剥削者而已。
刘伯温的脸色,有些落寞了起来。
“老刘,别想那么多,我看你平时就想太多,这心情不舒畅,对于健康的影响也是很大的,知道吗?”
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