从见到科比开始签到

苏虎看着这一大一小的轮胎，一时间竟然不知道该对哪个下手、、、

来小的吧，怕面子上过不去，但是如果来大的，自己万一没弄起来，那面子上则是更加过不去、、、

而拉尔夫也早就看明白了苏虎的内心，便直接开口对苏虎说道，

“苏，你可以先用那个小的熟悉熟悉基本动作，避免受伤，然后等动作熟练了之后，然后可以尝试尝试重量更大一点的。”

不得不说，拉尔夫这句话说的还真的是恰到好处，照顾了所有人的面子。

而这个时候，艾玛也是和其他两个人一样，俯身在了平地外的栅栏上，饶有兴致的看着苏虎。

俯身这个动作，苏虎绝对可以肯定，艾玛一定是故意的。

看着那挤压搬而且还呼之欲出的景色，苏虎不由得暗自的咽了一口口水，顿时感到了体内传来了一阵阵强烈的力量感。

难不成，这是艾玛独特的加油方式？

不管了，总不能在拉尔夫面前丢人不是，苏虎直接就朝着小轮胎去了。

“嘿，小子，可别给我们圣安东尼奥丢人，哈哈。”

这个时候，罗宾逊则是在一旁笑嘻嘻的看着苏虎接下来的表现了。

苏虎走在了轮胎的跟前，俯下身体，将手伸进轮胎的下方。

“注意你的背部要时刻的拱起来！感觉到背部肌肉的力量来发力！”

而当苏虎起手的时候，拉尔夫也在一旁提示着苏虎的注意事项。

“你要使用肱二头肌做轮胎弯举，而不是靠腿部带动和膝盖硬顶将轮胎翻过去。注意我说的话！”

当苏虎发力的时候，拉尔夫的提醒继续。

“不要让轮胎在手中停留的时间过长，动作要干净利落！”

“不要用力量翻的方式把轮胎快速抬起到锁骨的高度，这会造成动作停滞，使轮胎卡在大腿处。”

苏虎一一朝着拉尔夫的要求做着，果然经过拉尔夫的指导，虽然说是感觉到了轮胎的重量，但是苏虎还是感觉的相对轻松的就将轮胎翻过去了！

当轮胎翻过去的时候，苏虎舒了一口气，居然感觉这种感觉还不错。

而拉尔夫和罗宾逊也是笑呵呵的朝着苏虎鼓鼓掌。

“你很聪明，身体的灵活性很好，接受事物的能力很快，这一点相当不错。”

拉尔夫在鼓掌之后，倒是对于苏虎的表现开始夸奖。

而苏虎完成之后，便直接准备朝着大轮胎下手了。

不过，随后倒是直接被拉尔夫制止了，

“今天就先以这样的重量开头吧，任何事情需要的是坚持不懈，不能太着急。”

看着拉尔夫坚定的神情，苏虎耸耸肩，表示好吧。

“这只是力量训练的开始而已，不要以为我很温柔，以后有你受不了的时候，所以千万别着急！”

拉尔夫随后还不忘记补充一句，然后，咧嘴一笑朝着苏虎眨眨眼睛。

随后，拉尔夫朝着罗宾逊喊了一声，

“嘿，大卫，今晚就留在这里吧，啤酒怎么样，喜力还是百威？”

罗宾逊嘿嘿一笑，随即点点头笑呵呵的回应道，

“我喜欢喜力！”

“ok，来吧。苏，第一次训练就先简单一些，3组，一组12个，你就可以休息了。”

拉尔度在和罗宾逊商量完成之后，随便也给苏虎留下了今天的任务。

才三组，拉尔夫好像还真的没有打算上很大的强度。

随后拉尔夫和罗宾逊离开的后院的平地，而平地之中只剩下了苏虎和艾玛两个人了。

当拉尔夫走了之后，苏虎便立刻对艾玛说道，

“你刚刚为什么要那么做？”

艾玛一歪头，似乎不知道苏虎再询问什么，

“怎么了？做什么了？”

苏虎深情并茂的在艾玛的面前模仿了一遍。

谁知道，艾玛被苏虎这样子的表演立刻逗得前仰后合的哈哈大笑。

苏虎立刻示意艾玛要小点声，并且无奈的转身准备开始自己的练习。

“那又怎么样，那是我表哥，我喜欢谁和谁怎么样，他也管不到我！”

艾玛笑完了之后，便直接对苏虎这样说道。

这是艾玛的风格，其实苏虎早知道她会这么说，随即也就不再回应，专心自己的练习。

而艾玛也没有说话，就是在一旁静静的看着苏虎训练。

一个，两个，三个，四个，五个、、、

刚开始苏虎还感觉到一切顺利，但是，随着数量的增加，苏虎顿时感觉到了，自己的腰背部已经开始有了明显的乏力感。

看样子，自己在力量这一方面，还的确是需要加强。

随后，苏虎在次数的间隙之下，休息的时间也开始慢慢的变长。

当第一组结束的时候，苏虎已经是气喘吁吁。

好家伙，这还只是第一组而已。

苏虎立刻在原地开始了边活动身体，便拉伸筋骨，试图让自己的身体放松下来。

“如果可能的话，我建议你还是把上衣脱了的话，应该更好发挥一些。”

这个时候，一旁的艾玛倒是给苏虎提了意见。

而苏虎想都没想直接拒绝，并且在长深呼吸了两下之后，准备开始下一组。

【系统检测，宿主的力量训练值，已经达到了20%！】

不过，在苏虎马上要开始第二组的时候，系统这个时候倒是给了苏虎一个提示。

这是苏虎从来没有见过的一个提示，力量训练值达到20%？

这个时候，苏虎也冒出了一个想法，看样子，当力量训练值达到了100%的话，是不是对应的力量能力会提升？

想到这里，苏虎对于接下来的训练，倒是有了目标了。

在经过了准备之后，苏虎感觉到了第二组居然明显比第一组要省力了不少，不知道是不是自己已经熟悉的缘故。

或者，还是因为系统给出奖励的刺激呢？

不过，省力归省力，苏虎的汗水，倒是在悄无声息的全然浸透了身上的衣服。

苏虎想到没有想，直接在下一个动作的时候，将衣服潇洒的一脱，随后就朝着艾玛看着自己的方向这么一丢。

刚刚还嘴硬不脱，这一会儿，没想到苏虎就已经绷不住了。

所以，脱的时候，苏虎连看都没有看艾玛的表情，只留给了艾玛一个背影。

不过，艾玛倒是反应快速，直接一伸手就将苏虎的衣服凭空接住。

接住的瞬间，艾玛也是实在忍不住噗嗤一笑。

当然，随后的艾玛也是没有说什么，以免让苏虎下不来台，虽然现在也只有他们两个人而已。

不过，话说回来，现在苏虎的后背，已经可以明显的看出来肌肉的线条感了，而且，苏虎的肩膀本来就宽大，通过了开赛之后这段时间，似乎要强壮上了一些。

随后，苏虎的第二组已经完成，而这一次，苏虎似乎已经熟悉了这种节奏。

而且，应该是中级体能大师这个技能起作用了，苏虎甚至感觉到，体能恢复速度也在变快。

【系统检测，宿主的力量训练值，已经达到了40%！】

果然，第二组之后，系统的提示，已经到了40%了。

拉尔夫安排了三组，也就是说，完成三组之后，可以达到60%。

看样子，这是系统要求自己的加练的节奏了。

没办法，既然这样，那就朝着5组的目标出发吧。

第三组，苏虎已经感觉到了有了一丝吃力的感觉，不过，苏虎还是坚持的完成了下来。

【系统检测，宿主的力量训练值，已经达到了60%！】

三组下来，60%的完成度。

“好了，今天的任务结束了，走吧，我带你一个好玩的地方怎么样？”旁边的艾玛，看着苏虎完成了三组训练之后，便开心的对苏虎说道。

不过，苏虎却摇摇头。

“我还要再来两组。”

艾玛刚想要说些什么，不过看着苏虎的眼神，便撇撇嘴不再坚持了。

随后，苏虎又将剩下加练的两组全部做完了。

【系统检测，宿主的力量训练值，已经达到了80%！】

【系统检测，宿主的力量训练值，已经达到了100%！】

当最后一次的动作顺利完成了之后，苏虎直接原地开始大口大口的喘气，显然，这个训练强度对于今天来说，已经足够用了。

【叮！系统检测宿主的力量训练值已经达到100%，宿主的力量能力值提升2点！】

【现在宿主的力量能力值为59。】

休息下来的苏虎，看着眼前系统的提示，不由得感叹了一句，拿到2点力量能力值的成长还真的是不容易啊。

随后，艾玛却不知不觉的来到了苏虎的身边，递给了苏虎一瓶水。

而苏虎早已经是口干舌燥，便拿过来水之后一饮而尽。

而屋子里面的拉尔夫和罗宾逊，这个时候居然正在看着马刺队和开拓者队的比赛呢。

两个人关系不错，一边喝酒一边聊天，

“大卫，你跟我说说，这个叫苏虎的小子，你感觉是一个什么样的家伙？”拉尔夫看着球赛，询问了罗宾逊一句。

“挺有趣的家伙，而且篮球的智商很高，但是还需要进一步的成长。”罗宾逊倒是也没有回避问题，直接说了自己的想法。

“哦，那这么说，我表妹的眼光，还不错？”拉尔夫喝了一口。

“哈哈，这个我就不知道了，你也别问我。”罗宾逊哈哈大笑，随即两个人也是微笑的碰了一下手中的酒瓶。

“不过，话说回来，你们球队今年开局的成绩，可是不怎么样啊。”

拉尔夫说完之后，便直接开始吐槽起了马刺队今年的成绩了。

而罗宾逊也是无奈的笑了笑，直接回答，

“没办法，谁让我没上场呢。不过，我想我应该快要回归了。”

“所以，我想着，在这个赛季，要让苏虎这个家伙在你这里好好的加强力量，毕竟这个小子现在看上去，还是有一些单薄，你明白我的意思吧？”

拉尔夫点点头，

“嗯，放心，我会尽快让他快速的成长起来，最起码的让他在提升力量的同时，也可以同时兼顾投篮的手感问题。”

罗宾逊点点头，显然对于拉尔夫的话非常的赞同，

“很明显，在这一方面，你是专业的。”

两个人看着比赛，继续聊着天，时不时的传来了一阵阵哈哈大笑的声音。

而这边的苏虎和艾玛，则是休息了一段时间了。

“你刚刚说，要带我去哪里玩？还有，这么晚了，这荒郊野岭的，能有什么好玩的地方？”

苏虎休息过来了，便立刻开始好奇刚刚艾玛说的话了。

“哈哈，怎么，我一个女孩子都不害怕，反而你一个男孩子倒是害怕了？”

“呵呵，怎么可能，来吧，我怎么可能会害怕。”

在两个人互相吐槽的之后，两个人便直接起身，朝着小屋的后方继续走去。

不过，才刚刚走了不远，苏虎便突然间发现，这湖边小屋的后面，居然还有一个半场的篮球场地。

而且，篮球场地特别的干净平整，看样子拉尔夫也是在平时没少用心打理。

“这个球场，可是我和我表哥从小一起打球的地方，我们从小在这里长大。”

看着苏虎看着球场发愣，艾玛也是说了一些自己小时候的事情。

“这么说，你也喜欢打篮球？”

听着艾玛的话，苏虎没想到艾玛也会打篮球。

“当然会打，而且我上学的时候，也是校队之中的一员呢。不要小看我，要不然我们现在就来一场！”

显然，艾玛还是一个不服输的女孩子。

苏虎随即哈哈大笑，天色已晚，指着昏暗的篮球场说道，

“我看你是故意的吧，已经天黑了，这么黑怎么打球？”

艾玛哼了一声，随即跑到了球场的边上，鼓捣了一会，好像找到了一个隐藏的开关。

“啪”的一声，好家伙，球场的后面，居然还有灯光、、、

这一下，这个球场的能见度，好像就已经达到了可以打比赛的程度了。

“看样子，你是认真的了？”苏虎脸上有了一些笑意。

“哼，我跟你说，今天我们要是单挑的话，我想还不一定谁输谁赢呢？”

艾玛哼了一下，随即拿出了一颗篮球出来，挑衅一般的说道。

【叮！宿主触发了女神签到任务，跟艾玛来一场一对一比赛，则可以兑现上一场比赛宿主获得的能力值！】

看样子，这个比赛，好像还不得不打了呢。

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