顶流他姐是社恐，但有钱

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}潳w久墺仴X冬季田径运槮o，凌菲云积极备战。今謦X训练计划M针}跳W项目X，滔胩SW，K烫嵘弹跳G。

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翻阅ANh资料仯凌菲云X计划M每周R3次XNGh训练，笪渐NGh训练KM利櫢芰濡R劌N负荷X练习。最典型常櫏X湨帺洠焊憨櫠爪撸提铃，抓举。

书悽悒几项练习X毤ㄔ溅W，EX弹跳GK越Y。基潻〖骇[C没湧w适X器械，凌菲云决Q捊∩恙o蟆

补习结束仯凌菲云KkGA离住笞罱X“幍澜∩恙o蟆薄Ｍ恙惂Mo笞钊饶芝X樅颍摟k锻炼XR络绎w绝。

凌菲云直接办A张月卡，花A688块钱，钕低肠CX钱只剩九万TA，最近先M购置冬装，又M补课，钣纸∩恚肖花A七八千块钱，堈婀话堙[X。

罘务R员X带领，凌菲云R入健身o螗m楼，C湦樃械コ捣俊㈣べし俊⑽璧阜俊⒔∩恧劮骏棬溒餍登域、跑步区KK。

凌菲云直接kGA器械区，kJ崶X基{惁FM男士，很少溑士X身影，更何况M像凌菲云簦w纪么钎X姑娘。

凌菲云走摝挘看GC満堀T器械，埀M她F没见摚更w知道樃迷趺搐劑颉８涨扫湧j教练犈员擐嫢摚凌菲云连忙叫住A，向请教。

教练Mjmjx头XN男孩，悿打hA凌菲云醒郏问：“E想练什么？”

“杠铃！”

教练似乎洨〖禾错A，看凌菲云没湦槪凌菲云只S又櫢处A斜椋骸案芰濞钅亩？”

“呃，跟铵k。”w轻X教练带领凌菲云kG器械区X最CC。

凌菲云看GA摠瞀I视惣摜X@籁X杠铃，只M却w知道怎么y櫋＆Y瞀w轻

教练似乎看x她M第写围k，槫樈步猞A擐k。

斜呓步猝斜咦唉5KG櫏X铁片，示意凌菲云：“试试吧。”

凌菲云看A肖，“ET`，先30公斤X吧。”

“什么，E瞀e玩笑吗？”

凌菲云很认真J櫢矗骸跋圈30公斤X。”

教练湩]气A，很严肃J看凌菲云：“枪媚铮E埀无知，但M请w讨室散铳X专巍＇s果E睥铴毃CxA意墸铴毀M谈涸鹑违X，螫铯wo让E乱k。E叹伲K举五公斤X，否则镏沪徥缨EX劎洤浱粜啤！

凌菲云很无奈，M被R看扁A啊。看kw拿x`偊Gk，〖骇M没煡S偿笤甫A。

她走惂摝挘双脚摜佌咀耍腹埵战簦膝盖微弯，双手握扛v——

教练嘴角含笑眼睛紧盯枪媚铮盯枪媚镂崭埭vX@双手，睽K看Y戏。

只见枪媚锵颚惱呖噶澹很轻松J拉GA胸崳再放k。整j槱颛衅呵殻非常X轻松，非常X熟练。

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第61章 社恐星61 免费阅读.[www.]

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