我不是跑神

当天下午，袁风找到了老任，表示要进行系统训练。

老任很开心，心道这小子终于想起我来了，他让袁风先跟着其他同学一起训练，然后再给他制定针对性的锻炼计划。

袁风刷圈刷了这些天，他的腿功还可以，并且拥有后程冲刺能力，只要稍加训练，练一下起跑，100米不是问题。

立定跳远，需要一定技巧，还得针对性训练！

铅球，更是需要力量和技巧，单有一样肯定不行。

袁风跟着同学一起锻炼，蛙跳、原地纵跳、台阶跳等，他之前纯粹是应付，这次用心完成动作，注意肌肉发力，当真别有一番感受，那是之前未曾有的感觉。

进行每一项动作练习，袁风不自觉地跟长跑联系在一起，思考自己的长跑动作有没有改进之处，怎样更省力或爆发力更强，同时包括身姿、摆臂、呼吸调整等，全部有相互关联的作用。

一个多小时，他竟有如获新生之感！

当天晚上放学后，袁风没有回宿舍，没有去网吧，他去了任龙飞家中，老任喊他一起探讨锻炼计划。

锻炼计划，必须有针对性！

不了解袁风的真实想法，任龙飞也无法制定针对性的计划。

“小风，你这些天很拼，到底是怎么想的？”

二人谈心，任龙飞想知道袁风的真实想法。

在今天之前，袁风很难说自己的是怎么想的，因为他也没什么目的，刷圈是为了获得积分，仅此而已。

今天，他多了一些想法。

积分，当然还得赚，不但要赚，他还想赚的更多！

他需要更快的速度，需要更高的知名度。

“我想朝长跑方面发展，我想跑出成绩！”

袁风说的是他真实的想法，前所未有的真实。

任龙飞还是反问了一句：“你确定了？长跑很苦，很难出成绩，即使你拼命地练，也不一定有想要的结果。”

说到这方面，任龙飞绝对有发言权。

他曾是专业长跑运动员，甚至进过国家队，主项是5000米和10000米，最好成绩是进入全运会决赛，30分18秒，第八名。

成绩不算非常出色，那也是在国家级赛会跑过的人！

但是，跑过又怎样？

因为伤病，他的状态下滑，成绩越来越差，后来转战马拉松，成绩也不理想，最后心灰意冷而退役。

如今当一个体育老师，学生想来就来，想不来就不来，谁记得他曾经的光辉？

任龙飞还是长跑界的佼佼者，绝大多数人成绩不如他，没有好成绩，没进国家队，没有在大赛跑过步……

他们，将最好的年华奉献给跑步，最后泯然众人！

即使在中国混的不错，跟世界顶尖高手还有很大差距，世界赛决赛圈甚少出现中国面孔，更没有飘过五星红旗。

所以说中国的长跑很苦，不止是身体苦，心里更苦！

全中国十四亿人，没有天赋绝佳的选手吗？

一定有，而且不少，只是埋没。

毕竟，中国女子军团在长跑方面创造过无比辉煌的战绩，男子没有理由那么差。

任龙飞看出袁风是个不错的苗子，之前还恨铁不成钢，袁风真的要走长跑的路子，他却犹豫了。

他知道，这条路不好走！

袁风下定了决心：“我想好了，一直跑下去，绝不后悔！”

他有劣势，因为他入行太晚，而且之前又十天打鱼九天晒网，没有打好基础。

他的优势，身体比例协调，心肺功能强，适合长距离耐力运动，还有跑神系统，堪称BUG的补给品，快速补充体力，让他有恢复能力更快，更多的时间锻炼，足以弥补之前的不足。

还有机会！

任龙飞长叹一声，他想到了自己，当年的自己，也是这般任性，有着一往无前不服输的气势，相信自己可以站在世界之巅。

然而，现实很残酷，比你想象中更残酷！

回过神来，任龙飞拍着袁风的肩膀：“小风，既然你决定了，我可以帮你制定锻炼计划，但是有个前提，你必须听话，而且……文化课别丢了。”

最后那句更关键……

袁风的理解，老任意思是自己文化课别太差，说不定能考上大学。

其实，任龙飞不是这意思！

他的意思是，即使跑步没练好，文化课好点不至于没饭吃。

然后任龙飞给袁风进行体测！

他本来是专业运动员，现在是体育老师，家里有一套体测仪器。

袁风核心力量有些不足，所以他跑步时腿抬得不高，导致他步幅偏小，低于体育生的平均水平。

核心力量提上去，结合高抬腿、后踢腿以及跨步跳练习，有效提升步幅，即使会降低步频，速度将显著提升。

至于深蹲，需要练，只能轻量练习。

深蹲可提高腿部力量，对短跑爆发力及跳跃能力有益，但过大的腿部肌肉会导致耐力下降，不适合长跑运动，负重深蹲不可取。

袁风只需适当的轻量深蹲，提升百米和立定三级跳成绩，体考不拖后腿即可。

铅球是袁风最弱的一项，在任龙飞带的几十个体育生中，他的铅球成绩最差！

铅球需要力量和技巧，袁风的力量一般，技巧很差。

任龙飞建议他将铅球放在最后，结合核心力量练习提升上肢力量，再突击技巧，最后成绩不会很差。

他的主项是长跑，兼项中长跑，800米必须满分！

800米，操场跑道的两圈，对于袁风这个动辄几十圈的人来说似乎很简单。

其实不然！

800米在田径运动中属于地狱难度，号称非人类项目。

轻松跑个800米当然不难，但有了速度要求，难度直线上升！

袁风有耐力基础，冲刺能力强，所以他的800米很有机会。

忙活到大半夜，二人制定出一份专项练习计划，跟其他体育生有所不同，专为袁风个人设计。

以长跑为主项，中长跑为兼项，练习中长跑的目的是应付体考！

因为太晚，袁风就没有回去，在任龙飞家里住下来。

两家关系很好，没什么忌讳。

躺在床上，想到第二天放假，袁风心情瞬间不好了！

放假了爷爷奶奶会到家里来，袁风若是不回去，他们肯定找到学校。

不知道老头子开会结束了没有？

元旦节，他应该不放假吧……

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