穿门

老年人不应自我封闭

当忙忙碌碌了大半辈子的人突然间退休了，一下子离开了朝夕相处的同事，离开了充满生气的工作单位，待在家里，有人更待在高层的套房里，一时茫茫然不知所措，失落感顿生。不知不觉中有的人把自己封闭在套房的小天地里，有与家人同居的，有老两口自己居住的，更有孤身一人独居的。就算有家人同居，当家人外出忙工作时，撂下你老俩口或你一人也是空落落的，电视看久了厌了，书报看久了眼花了，时常躺椅子上、躺床铺上对着墙、对着天花板发呆。这种老年人无形中为自己筑起了心理上的篱笆精神上的墙，把自己囿在了一圈看不见的“墙”内。把自己关在套房里，少了跟外界的交往，日甚一日，对你的身体健康、心理健康造成的影响是不可估量的，也诱发了老年痴呆的发生。

老年人应克服忧郁症、焦躁症

老年人在不知不觉中实行自我封闭后，在外头走动少了，身体健康状况每况愈下，与此同时，心理上的疾病也显现了出来，愁闷，忧郁，为一丁点儿的小事斤斤计较，总感觉心理不平衡，心情狂躁，焦虑不安，时常为鸡毛蒜皮的事儿发脾气，这就是常见的老年人忧郁症、焦躁症的表现。忧郁症、焦躁症无形中伤害了老年人的身心健康，缩短了老年人的寿命，甚至是导致个别老年人自杀的重要原因。

老年人一旦患上忧郁症、焦躁症，就会感觉生活索然无味，度日如年，就会变得性格孤僻，脾气暴戾，就会变得不合群，跟他人谈不拢，聚不来，有的人还会终日沉浸在对过往的不顺心的事情的不愉快的回忆中，总感觉人家亏待了你，你这也吃亏，那也不划算，心情愈加郁闷，愈加焦虑不安。

眼前，克服在某些老年人中存在的自我封闭，鲜与他人交往的状况，克服在某些老年人身上存在的忧郁症、焦躁症现象，减缓老年痴呆的发生，成了当务之急。

老年人应多与人沟通，与人交流，在交流沟通中培养豁达乐观的心态

某些老年人患上忧郁症、焦躁症，感觉日子难过，光阴难熬，一个显著的特征就是感觉没事干。不想找事干，自然会觉得没事干，其实，要干的事多得很。在家里，除了看电视，还可以看书看报纸杂志，跟亲友打电话聊聊天，也不妨练练书法画画，写点文章，也可以做点搞卫生、下厨做饭菜等适合自己体力的劳动，若帮忙带孙子、外孙，那事情就更多了。腿脚能活动的不妨多到外头走走看看，散散步，参加晨练或黄昏练。一旦走出房门，自然会接触到人，就会融入到人群中去，就会与人交谈，跟人也就有了交流，有了沟通。即使是路遇不相识的人，碰在一起感觉彼此有缘，不妨来一番“闪聊”，彼此敞开心扉，谈谈生活中的酸甜苦辣，使自己的情感得到宣泄，心底的酸涩得以向人倾诉，聊完后各奔东西，但心情轻松了，愉快了。有条件的，不妨一年中出去旅游一二次，虽花了些钱，但亲近了大自然，开阔了视野，陶冶了心情，大有益处。即使是有病卧床不能出门走动的老年人，也要尽量抓住亲友来探访的机会，与之交谈，如果讲话感到吃力，也不妨多听听对方的讲述，对于纾解因病痛带来的心中的闷气大有好处。

一些老年人虽退休了，仍积极参加老年人体育协会组织的体育、娱乐活动，参加各项比赛、演出，他们从参加这些活动中又找回了当年在单位上班的感觉。一天忙活下来，精神爽快多了，给人越活越年轻的感觉，推迟或避免了老年痴呆的发生。

老年人多与人交流，与人沟通，倘心中有烦恼的事儿也就有机会一古脑儿向信得过的对象倾诉，说出来总比闷在心中好，也能听听对方的关切与安慰之词，慢慢地烦恼排除了，怒气消失了，心情自然也会好起来。

老年人多与人交流，与人沟通，即使对方跟你是不同年龄段的，也不妨结成忘年交，若是比你年轻的，你会感受到对方身上充满的活力，还会得到很多信息，会学到对你健康有益的一些方法，这样，你就会感到时间过得快多了，这日子一天比一天过得有意思了。

作于下旬

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